Triggers & Rust
Wegwijzer 6
Triggers en manieren om rustig te worden
Ouders en begeleiders helpen het meest door aanwezig te zijn en te ondersteunen zonder over te nemen.
Wat maakt tics erger?
• Stress en spanning verhogen de ticfrequentie
• Vermoeidheid maakt beheersing moeilijker
• Drukke omgevingen of veel prikkels maken het moeilijker
• Ongerustheid of reacties van anderen kunnen tics versterken
• Sommige kinderen reageren gevoeliger op bepaalde voeding (zoals veel suiker of sterkbewerkte producten)
Het is normaal dat tics soms meer opvallen, vooral in drukke of nieuwe situaties. Sommige ouders merken ook dat bepaalde voeding een invloed kan hebben, al verschilt dit sterk van kind tot kind.
Rust vinden
Wat helpt om tot rust te komen?
• Rustige plekjes opzoeken waar het kind zichzelf kan zijn
• Structuur en voorspelbaarheid bieden
• Ademhalingsoefeningen of korte ontspanningsmomenten
• Activiteiten die plezier geven of afleiden
Het gaat erom dat jongeren leren herkennen wat hen helpt om even te ontspannen.
Copingstrategieën
• Herkennen van signalen dat een tic erger wordt
• Kleine keuzes maken om spanning te verlagen
• Ouders: observeren zonder alles te willen overnemen
Zelf ontdekken wat werkt, versterkt het gevoel van autonomie en vertrouwen.
Podcast tip
Mijn Advies